• 小孩吃什么增加记忆力

    小孩吃什么增加记忆力 时间:2019-03-15

      不少家长都关心,给孩子吃什么才能提高记忆力,变的更聪明。孩子吃什么增强记忆力?下面是学识网小编为你整理的增加小孩记忆力的食物,希望对你有帮助!

      增加小孩记忆力的食物

      鱼

      鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维?#22836;?#26512;能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

      葱蒜

      葱蒜中都含有前列腺素A,蒜中还含有“蒜胺”。平时让孩子多吃一些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。

      鸡蛋

      鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

      大豆

      大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等,适当摄取可增强孩子的记忆力。

      香蕉

      香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451?#37327;?#30340;钾,常吃有健脑的作用。

      虾皮

      虾是很多宝宝都?#19981;?#21507;的一种海产,因为虾的肉质非常的柔嫩,还含有丰富的钙质,每一百克中虾皮就含有钙质两千?#37327;耍?#25668;取充足的钙质可以保证大脑处在最佳的工作状态,还可以防止其他钙质缺乏引起的儿童性疾病,最重要的是多吃虾皮可以让宝宝的记忆能力得到提高,还可以防止软骨病的产生,在补充钙质的同时还需要适当的补充下维生素AD,帮助宝宝减少出现夜盲症、佝偻病等缺钙的疾病。

      核桃

      因其富含不饱和脂肪酸,?#36824;?#35748;为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起?#25509;?#20859;大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

      小米

      小米被人们称为健脑的主要食物,因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙质、铁质、维生素B等营养成分的食物,还可以提升宝宝的记忆能力,在宝宝学习的过程中可以起到开发大脑的积极作用,对于处在发育过程中的孩子们来说是一件特别重要的食物,妈妈们平时可以在家里多熬点小米粥给宝宝吃,这样可以起到一定的补脑作用的哦!

      花生

      花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大?#23567;?#38893;菜、西兰花等。

      改善记忆力的方法

      吃好早餐

      加?#20040;?#22810;伦多的一项研究发现:年龄在61~79的男性和女性中,吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且,吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。

      经常聊天

      或许有人认为,花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。?#27426;?#32654;国科学家的一项最新研究显示,经常与他人聊天能锻炼大脑,有助于增强记忆力。

      研究认为,坚?#32622;?#22825;与他人聊天10分钟以?#24076;?#33021;起?#34121;?#28860;大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。

      暗示法

      许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材?#24076;?#26377;些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了?#20064;?#24212;该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟?#31243;?#35799;的情形;想想你以往考试前精心?#32874;埃?#21462;得了前?#35813;?/p>

      强记法

      在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。?#28909;紓?#22312;地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一?#26234;?#19981;用花。这种方法随时随地都可以做。当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。

      回忆法

      我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人?#26041;?#30446;中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,?#32531;蟊热?#30475;谁记住的内容多,这个内容?#22836;?#24120;精细,?#28909;?#27169;特服装的颜色,穿?#24605;?#20214;T 恤,佩戴了什么饰品,饰品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。

      奇思怪想强记忆

      我们在学习与?#35789;?#26102;往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表?#22836;?#38388;法或?#26032;?#39532;房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。

      多听音乐帮助记忆

      以医学和心理学为依据,对一些?#26234;?#36827;行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,?#20040;?#33041;从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。


    猜你感兴趣:

    1.儿童增加记忆力吃什么

    2.儿童记忆力差吃什么好

    3.孩子吃什么能提高记忆力

    4.儿童吃什么提高记忆力


    本?#29281;?#22336;:http://www.98017253.com/naoli/zengqiangjiyili/2626931.htm

    以上内容来自互联网,请自?#20449;?#26029;内容的正确性。若本站?#31456;?#30340;信息无意?#22336;?#20102;贵司版权,请给我们来信([email protected]),我们会及时处理和回复,谢谢.
    0

    很好,很强大!

    0%
    0

    太差劲了!

    0%
    X

    分享到微信朋友圈

    打开微信,使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

    吉林十一选五走势